Senelerdir en keyif alarak yapt─▒─č─▒m ├žorbad─▒r. Hem vitamin ,mineral ve lif a├ž─▒s─▒ndan zengin. Hem bebelerin hem de b├╝y├╝klerin keyifle i├žece─či ve sa─čl─▒─ča faydas─▒ bol bir ├žorba. Tabular─▒n─▒z─▒ y─▒k─▒n ve bu ├žorbay─▒ mutlaka bu ay yap─▒p i├žin.

Ôť┤MALZEMELERÔť┤
­čöů 4-5 b├╝y├╝k par├ža dilimlenmi┼č ve temizlenmi┼č Bal Kaba─č─▒
­čöů 4 su barda─č─▒ Su
­čöů 1 su barda─č─▒ S├╝t
­čöů 1 tatl─▒ ka┼č─▒─č─▒ Tereya─č
­čöů 1 k├╝├ž├╝k di┼č Sar─▒msak
­čöů 1 yemek ka┼č─▒─č─▒ Tam Bu─čday unu
­čöů 1er ├žay ka┼č─▒─č─▒ toz Zencefil ve Zerde├žal

­čö´ŞĆYAPILI┼×I­čö´ŞĆ
­čöůBal kabaklar─▒n─▒ ha┼člayal─▒m. Blender ya da mix and go da biraz ─▒l─▒nd─▒ktan sonra p├╝re haline getirelim. ( ha┼člad─▒─č─▒m─▒z su ile , ├ž├╝nk├╝ t├╝m vitamin orada)
­čöůTencereye Tereya─č, Sar─▒msak, Un , Zencefil ve Zerde├žal’─▒ alal─▒m. Kavural─▒m.
­čöů P├╝reden az─▒c─▒k al─▒p s├╝t ile kar─▒┼čt─▒ral─▒m. Ve Kavurulmu┼č kar─▒┼č─▒ma al─▒p h─▒zl─▒ h─▒zl─▒ kar─▒┼čt─▒rarak unu yedirelim.
­čöů Geri kalan p├╝reyi ve k─▒vama g├Âre su ekleyelim. ( 4 su barda─č─▒ kadar yetiyor) ve hafif k─▒vaml─▒ bur ├žorba elde edelim. Kaynay─▒nca alt─▒n─▒ k─▒sal─▒m. 5 dakika kadar da bu ┼čekilde pi┼čirelim ve Afiyet olsun.
­čŹ»­čží
Bal Kaba─č─▒ Faydalar─▒

­čŹ»Bal Kaba─č─▒­čŹ» :

├çok iyi bir beta-karoten, C, K, E vitamini, magnezyum, fosfor ve demir kayna─č─▒ olan bal kaba─č─▒n─▒n sa─čl─▒─ča pek ├žok faydas─▒ bulunuyor. Y├╝ksek oranda alfa ve beta karoten i├žerir.┬áG├╝├žl├╝ bir A vitamini kayna─č─▒d─▒r ve i├žeri─čindeki zeaksantin isimli karotenoid ile g├Âz sa─čl─▒─č─▒n─▒n korunmas─▒na yard─▒mc─▒ olur.
C vitamini bak─▒m─▒ndan zengindir. ─░yi bir lif kayna─č─▒ olan bal kaba─č─▒, hem kalp hem de ba─č─▒rsak sa─čl─▒─č─▒ a├ž─▒s─▒ndan b├╝y├╝k ├Ânem ta┼č─▒r.┬áYa┼članma etkilerini geciktirir.
─░├žeri─čindeki kalsiyum, manganez, magnezyum, bak─▒r, demir ve fosfor ile kemik dokular─▒ndaki hasar─▒n iyile┼čtirilmesine, kemik geli┼čimine destek olur ve b├Âbrek ta┼č─▒ olu┼čumunu engeller.
Bal kaba─č─▒ i├žerdi─či L-tryptophan isimli madde ile depresyon gibi ruh sa─čl─▒─č─▒ hastal─▒klar─▒na kar┼č─▒ olduk├ža etkili olur.
Balkaba─č─▒ kilo vermenize destek oluyor.

─░nstagram @pinamove sayfamdan takip edebilirsiniz ­čĺŤ

Reklamlar

By 1lavinia

Yemek Tarifleri ve arada ┼čiir

Bir Cevap Yaz─▒n

%d blogcu bunu be─čendi: